четвер, 12 січня 2017 р.

Новий рік або свято живота

   За статистикою українці на новорічні свята гладшають аж на сім кілограмів. І ось, після свят вже не вдається влізти в улюблену сукню чи костюм.
   Салати з майонезом, смажена чи варена картопля, алкогольні напої, пізні прийоми їжі – це та багато іншого є причинами набирання ваги. Здорове харчування – головне правило для скидання ваги.
   Для любителів солодощів також є альтернатива – замість тортів оберіть безе, желе чи фрукти. Деякі люди для схуднення обирають відмову від будь-якої їжі, проте дієтологи наполягають – аби втратити вагу, їсти треба частіше.
   Дієтологи радять відмовитися від ідеї «не їсти після шостої вечора», краще мати особливий режим і сідати за стіл кожного дня в один і то же час – о восьмій годині ранку, о дванадцятій, о шістнадцятій вечора і о двадцятій. Також треба не забувати про воду – випивати не менше літра на день. Проте і це не все – варто звернути увагу і на спосіб життя і зайнятися фізичними навантаженнями.
   Якщо вдома часу на це немає, на роботі також можна зайнятися власним тілом.
Також експерти радять зайнятися плаванням, відвідати сауну чи здійснити похід у баню.